|
Goedenavond,
De kans dat je nog nooit hebt gehoord van Blue Monday, is niet groot.
Zo'n 15 jaar geleden was er een Engelse psycholoog die beweerde dat hij wetenschappelijk onderzoek had gedaan naar deze derde maandag van januari. Zijn conclusie was dat het de triestste dag van het jaar zou zijn. Zijn verhaal is opgepikt door de media en voilá nu moeten we onszelf kennelijk allemaal heel zielig vinden vandaag.
Maar hij was niet de eerste die de term Blue Monday gebruikte. Dat was Gershwin, die liedjes schreef zoals Summertime uit de film Porgy and Bess. Hij schreef in 1922 een opera genaamd Blue Monday. Daarin zingt de hoofdpersoon een lied over die dag dat alles misgaat...
Nu weet je ten minste waar dit fenomeen vandaan komt.
Maar goed, het is wél Blue Monday vandaag.
Op 1 januari ben je misschien gestart met een paar goede voornemens en op deze derde maandag van januari ben je er helemaal klaar mee.
Nou, dan maak je toch gewoon nieuwe voornemens. Misschien waren ze wel te groot, te veel omvattend. Soms is beter om je voornemen op te breken in kleine stapjes zodat je het wel kan overzien of volhouden.
Heb je helemaal niets met goede voornemens, omdat je te weinig discipline hebt of gewoon geen zin hebt om iets te veranderen in je leven, dan wil ik toch even met je praten.
Als je alles steeds hetzelfde blijft doen, dan roest je vast.
Ook alle (zenuw-)verbindingen in je hoofd en zelfs de herinnering die je spieren hebben van jouw acties, roesten vast. Je gedrag komt vast te zitten zoals bij de naald die in de groef blijft hangen bij een langspeelplaat.
Je herhaalt jezelf alleen maar en dat is niet goed voor jou, maar ook niet voor je omgeving.
Zeker naarmate je ouder wordt, heb je bijvoorbeeld meer kracht nodig in je botten en spieren en is regelmatig sporten toch echt verstandig.
Misschien kan je nu al wat veranderen, maar anders begin je morgen.
Begin met het proberen, een keertje maar.
- doe eens eerst je yoghurt in je bakje en dan pas de rest (of juist andersom); dit is goed voor vele discussies bij ons thuis
- stap eens met je andere voet als eerste op de trap
- doe eens je armen andersom over elkaar
- eet eerst je toetje
- als je naar werk, uni of school rijdt, kijk om je heen en zie iets nieuws langs de kant van de weg
- probeer een keer op 1 been je tanden te poetsen
- ga 7 minuten stil zitten of mediteren (en zeker niet langer)
- zeg een keertje goedendag tegen iedereen die je tegen komt
- loop je wandelingetje eens andersom, in de tegengestelde richting
- zet je sociale media apps uit (heel even dan)
- blijf in je bed liggen om 3 keer diep in en uit te ademen voordat je dag gaat beginnen
- of ga vanavond buiten met de volle maan huilen als de wolven
- en als je heel stoer bent: ga aan de andere kant van het bed liggen. Dat is pas veranderen.
Ik ben trouwens gewoon aan het werk, mocht je je dat afvragen.
Je kan me altijd bellen of mailen voor een afspraak.
Lieve groeten,
Louise
www.louisetuijt.nl
M: 06 2331 8056
Regelmatiger wat van mij horen? Volg me op Instagram
Wil je meer weten over mij? Bekijk de video, klik op het plaatje 
Geen vergoeding van zorgverzekeraars
|
