Het onbekende CoVid-19 virus kwam afgelopen maart met een forse klap ons leven verstoren.
Na de lock-down en de hoeveelheid informatie die over ons heen werd gestrooid, kreeg ik behoefte om op zoek te gaan naar iemand die mij meer achtergrond kon geven. Ik kwam terecht bij een webinar van Prof. dr. Pierre Capel (Hoogleraar Besmettingsleer). Deze blog is mijn interpretatie van een gedeelte van zijn verhaal.
Het immuunsysteem of afweersysteem is het verdedigingssysteem van het menselijk lichaam. Het beschermt je tegen interne en externe ziekteverwekkers, dus ook tegen CoVid-19.
Wist je dat …..
- er zo’n 40 verschillende immuunsystemen voorkomen? Natuurlijk gaat het om kleine, maar wezenlijke verschillen. Daarom is de een vatbaarder voor de mazelen en de ander pakt elk griepje dat langskomt. Zo kan het dus zijn dat iemand vatbaarder is voor het corona-virus.
- Elke onbekende situatie voor angst zorgt?
- Angst een slechte emotie is die je immuunsysteem kan beïnvloeden?
Hoe jij je voelt, heeft wel degelijk te maken met hoe vatbaar jij bent.
Een onderzoek gaf aan dat men een link bleek te kunnen leggen tussen de duur van een ziekenhuisopname en het uitzicht dat een patiënt heeft. Keek de patiënt uit op bomen, een stukje natuur, dan duurde zijn opname minder lang, hadden ze minder complicaties, minder pijnstilling nodig en waren in het algemeen minder van streek, dan patiënten die aan de andere kant van het ziekenhuis lagen en uitkeken op een blinde muur.
Bij een ander onderzoek kwam er een aanwijsbare link naar voren tussen eenzaamheid en het genezingsproces van borstkanker.
Angst en schrik hebben direct invloed op je adrenaline, waardoor jouw stress-respons gaat werken. Je wilt vechten, vluchten of bevriest. Angst verergert de lichamelijke balans om virussen en bacteriën te bestrijden.
Hoe kom je van die angst af? Wat helpt dan?
- Bewegen, bewegen en bewegen. Laat je stappenteller thuis en geniet van waar je loopt. Zie de slak, het spinnetje, de paddenstoel. Het gaat niet om snelheid of afstand. Het gaat om het buiten zijn.
- Een stukje rust: mediteren of yoga. Innerlijke stilte is net zo belangrijk.
- Gezond eten, met groente en fruit.
- En dat kan nog wel eens lastig zijn want angst leidt vaak tot piekeren.
- Positief denken. Wees dankbaar, zie de kleine dingetjes die wel goed.
- Spreek jouw dierbaren regelmatig en wees eerlijk over hoe je je voelt. Je mag nog steeds iemand op bezoek hebben.
Angst is een naar gevoel, een overweldigend gevoel. Het kan je totaal verlammen.
Wil je niemand tot last zijn maar heb je wel behoefte om er wat aan te doen?
Kijk eens bij https://louisetuijt.nl/workshops/stress-burn-out of maak een afspraak.
Je bent welkom.
Altijd.
