Aarden of gronden is iets wat wij in onze Westerse wereld vaak vergeten: het verbinden met de aarde of de grond onder je voeten. Dat klinkt heel zweverig maar dat is het helemaal niet. Door heel bewust stap voor stap met je aandacht door je hele lichaam te gaan, zul je merken dat je rustiger wordt en zeker meer gefocust.
Je kan ook buiten op blote voeten in het gras gaan staan, of op het strand. Iets met je handen gaan doen helpt ook, zoals tuinieren of knutselen.
De ene video heeft een hele korte oefening die je alleen, met je partner of zelfs met je kinderen kan doen. De andere is een video waarbij je in ongeveer een kwartier weer terug in je lichaam komt.
Klik op het plaatje en je kan direct beginnen.
