Snippets/Blogs

Snippets zijn korte en langere blogs over onderwerpen die mij na aan het hart liggen. Ze verschijnen op Social Media: Instagram, FaceBook en LinkedIn, dus volg je me daar, dan ben je altijd als eerste op de hoogte van wat mij bezig houdt!

Wil je de Snippets in je mailbox krijgen, dat kan nu. Geef je jezelf op door je email adres door te geven.

Paarse bloemen Louise Tuijt

Die nare gewoonte begrijpt allang wat jij nu pas begint te snappen

Daar sta ik dan in de keuken. ‘Ineens’ met dat stukje chocola in mijn hand.
Uiteindelijk niet één stukje… maar gewoon de hele reep.
Herken je dat? Het voelt als een klein moment van verwennen.
Maar als ik eerlijk ben, zit er vaak iets onder.
Te moe. Te veel gedaan. Of een vaag soort onrust.
Alsof mijn systeem zegt: “Even dit… dan voel ik me weer veilig.”

Wat ik in de loop der jaren heb ontdekt, is dat zulke gewoontes – of het nou chocola is, mensen willen pleasen, alles perfect willen doen, of je juist terugtrekken – vaak geen ‘slechte eigenschappen’ zijn.
Het zijn slimme overlevingsstrategieën. Beschermingsmechanismen die ooit ontzettend nuttig waren.

Je zenuwstelsel heeft namelijk één hoofddoel: jou veilig houden.
Niet gelukkig maken, maar veilig.

En toen je weinig invloed had – als kind bijvoorbeeld – heeft je lichaam allerlei manieren gevonden om met spanning, afwijzing of dreiging om te gaan.

Perfectionisme kan je geholpen hebben om kritiek te vermijden.
Altijd voor anderen zorgen kon een manier zijn om liefde vast te houden.
En ja, iets zoets eten kan rust geven als het leven even te veel is.

Pas als je dit gaat inzien – dat die ‘lastige gewoontes’ eigenlijk vermomde beschermengeltjes zijn – kun je liever worden voor jezelf.
Dan hoef je er niet meer tegen te vechten, maar kun je ze misschien wel bedanken voor wat ze voor je hebben gedaan.
En zo misschien wel langzaamaan rustig nieuwe vormen van veiligheid verkennen.

Kortom.
Niet: “Hoe kom ik hier vanaf?”
Maar: “Wat probeert deze gewoonte me te vertellen?

Klinkt simpel, is het vaak niet.
Heb je daar hulp bij nodig? Je bent altijd welkom!

Je aanpassen om erbij te horen => Flock response

We kennen inmiddels de stressreacties fight, flight, freeze en fawn.
Maar er is er nog eentje die minder vaak genoemd wordt: flock – letterlijk: de kudde opzoeken.
Het verlangen om erbij te horen.
Om verbonden te zijn.
Om niet uit de groep te vallen.

Je ziet het bij een zwerm vogels en een school vissen: samen zijn ze sterker dan alleen.
Misschien geldt het ook wel voor voetbal supporters…

witte bloemen Louise Tuijt

Waar komt de Fawn Response eigenlijk vandaan?

Vorige week schreef ik voor het eerst over deze wat onbekendere reactie op STRESS. Vandaag geef ik je graag wat achtergrond.

De term fawn response werd voor het eerst geïntroduceerd door de Amerikaanse therapeut Pete Walker in 2013. Hij beschreef pleasen als een vierde stressreactie, naast fight, flight en freeze.

Waar vechten, vluchten of bevriezen vaak zichtbaar zijn, is fawn onzichtbaar.
Je buigt mee, zoekt harmonie, zet je eigen grenzen opzij.
Niet omdat je dat wil – maar omdat je ooit hebt geleerd dat dit de veiligste optie was.

Roze roos Louise Tuijt

De Fawn Response: pleasen als stressreactie

Je hebt vast wel gehoord van de drie klassieke reacties op stress: vechten, vluchten of bevriezen.
Maar er is er nóg één. Minder bekend, maar behoorlijk aanwezig: pleasen.

In de traumatherapie wordt dit de fawn response genoemd – het is een automatische reactie waarbij je je aanpast aan de ander om spanning te vermijden.

Niet vanuit ontspanning.
Maar vanuit overleving.

Witte bloemen Louise Tuijt

Wat je lichaam je probeert te vertellen

Soms zegt je lichaam dingen die jij nog niet hardop durft te zeggen.
Je kaken zitten strak. Je schouders bij je oren. Je ademt kort en snel.
Je merkt het wel… maar je wéét het nog niet.

Jouw lichaam communiceert constant met je.
Alleen zijn we er niet zo goed meer in om te luisteren.

In mijn praktijk zie ik het vaak:
Klachten die op het eerste gezicht ‘lichamelijk’ lijken,
maar eigenlijk iets emotioneels ‘onder’ zich hebben.

Praktijk

Zijlweg 301
2015 CM Haarlem
06 23 31 80 56
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Social Media

facebook iconlinkedin iconInstagram iconyou tube icon

Referenties

Na en tijdens een moeilijke periode in mijn leven, heeft Louise me weer met beide benen op de grond kunnen zetten  en me het gevoel gegeven dat ik er toe doe, zoals ik ben.

We hebben veel gepraat (en gelachen), ze wist de juiste toon te raken, waardoor ik me sterker ging voelen en mezelf beter leerde kennen.

De massages waren voor mij iets extra’s. die gaven me rust en ontspanning. Er vielen daardoor dingen op zijn plek, waardoor ik me ook energieker ging voelen.

Ik was altijd welkom, ook als ik een paar maanden niet was geweest.

Bedankt voor alle steun die je me hebt gegeven.

Nieuwsbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief.