Snippets/Blogs

Snippets zijn korte en langere blogs over onderwerpen die mij na aan het hart liggen. Ze verschijnen op Social Media: Instagram, FaceBook en LinkedIn, dus volg je me daar, dan ben je altijd als eerste op de hoogte van wat mij bezig houdt!

Wil je de Snippets in je mailbox krijgen, dat kan nu. Geef je jezelf op door je email adres door te geven.

rode rozen Louise Tuijt

Je kunt het niet alleen met je hoofd oplossen

Ja, je weet heus wel hoe het zit. Je hebt inzichten, je begrijpt waar het vandaan komt, je hebt er al over gepraat, misschien zelfs therapie gevolgd…
En toch. Je valt snel weer in die oude patronen, voelt nog steeds spanning, raakt weer uit balans.

Hoe kan dat?
Nou, omdat je hoofd het misschien wel snapt, maar je lichaam nog niet.

Ik was zelf altijd geneigd om te denken dat als ik het begrijp, dat het ook weg zou moeten zijn. Maar, helaas, emoties leven niet alleen in ons hoofd. Ze zitten in je lichaam. In je zenuwstelsel, in je ademhaling, in je opgetrokken schouders of die knoop in je maag.
En je lichaam laat zich niet overtuigen door logica.

Het is alsof je tegen een vastgelopen computerscherm praat en verwacht dat het vanzelf opnieuw opstart. Maar het echte probleem zit dieper – in de bedrading. En je woorden kunnen het niet bereiken.

Daarom werkt alleen denken praktisch nooit als je echt wilt veranderen. Je lichaam moet mee. En dat vraagt om iets anders: langzaamaan doen, voelen, aangeraakt worden, in beweging komen, ademen. Heel vaak ook stil zijn. Soms door muziek, zingen of een huilbui.

Als je leert om aandachtig bij je lichaam te zijn — en niet om het te repareren maar door te luisteren — dan verandert er iets. Dan wordt je ademhaling zachter. Je zenuwstelsel kalmer. En plotseling merk je: hé, ik doe het anders. Zonder dat je jezelf er toe hoefde te dwingen of iets te forceren.

Daar begint healing. Niet alleen in je hoofd, maar in het hele systeem dat jij bent.

Hiermee kan ik je helpen!
Stuur me een DM, WhatsApp of e-mail.

Witte bloemen Louise Tuijt

Je bent niet terug bij af, je bent een laag dieper

Heb je dat ook weleens? Dat je denkt: “Nee, niet weer dit…”
Je dacht dat je het verwerkt had. Afgerond. Losgelaten.
En ineens zit je er weer middenin.
Zelfde thema. Zelfde emotie.
En dan komt die gedachte: “Waarom ben ik hier nog steeds niet overheen?”

Wat ik vaak zie – zeker ook bij mezelf én bij de mensen met wie ik werk – is dat therapie en healing zelden in een rechte lijn loopt.
Helaas, het is geen: probleem → oplossing → klaar.
Het gaat nooit van A naar B naar C, en weer door.

Paarse bloemen Louise Tuijt

Die nare gewoonte begrijpt allang wat jij nu pas begint te snappen

Daar sta ik dan in de keuken. ‘Ineens’ met dat stukje chocola in mijn hand.
Uiteindelijk niet één stukje… maar gewoon de hele reep.
Herken je dat? Het voelt als een klein moment van verwennen.
Maar als ik eerlijk ben, zit er vaak iets onder.
Te moe. Te veel gedaan. Of een vaag soort onrust.
Alsof mijn systeem zegt: “Even dit… dan voel ik me weer veilig.”

Je aanpassen om erbij te horen => Flock response

We kennen inmiddels de stressreacties fight, flight, freeze en fawn.
Maar er is er nog eentje die minder vaak genoemd wordt: flock – letterlijk: de kudde opzoeken.
Het verlangen om erbij te horen.
Om verbonden te zijn.
Om niet uit de groep te vallen.

Je ziet het bij een zwerm vogels en een school vissen: samen zijn ze sterker dan alleen.
Misschien geldt het ook wel voor voetbal supporters…

witte bloemen Louise Tuijt

Waar komt de Fawn Response eigenlijk vandaan?

Vorige week schreef ik voor het eerst over deze wat onbekendere reactie op STRESS. Vandaag geef ik je graag wat achtergrond.

De term fawn response werd voor het eerst geïntroduceerd door de Amerikaanse therapeut Pete Walker in 2013. Hij beschreef pleasen als een vierde stressreactie, naast fight, flight en freeze.

Waar vechten, vluchten of bevriezen vaak zichtbaar zijn, is fawn onzichtbaar.
Je buigt mee, zoekt harmonie, zet je eigen grenzen opzij.
Niet omdat je dat wil – maar omdat je ooit hebt geleerd dat dit de veiligste optie was.

Praktijk

Zijlweg 301
2015 CM Haarlem
06 23 31 80 56
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Social Media

facebook iconlinkedin iconInstagram iconyou tube icon

Referenties

Hartelijk dank voor al jouw wijze hulp & inzichten voor deze dolende ziel. Heel fijn en erg inspirerend zie je en voel je altijd goed met een hele mooie en bijzondere frequentie

Nieuwsbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief.