Snippets/Blogs

Snippets zijn korte en langere blogs over onderwerpen die mij na aan het hart liggen. Ze verschijnen op Social Media: Instagram, FaceBook en LinkedIn, dus volg je me daar, dan ben je altijd als eerste op de hoogte van wat mij bezig houdt!

Wil je de Snippets in je mailbox krijgen, dat kan nu. Geef je jezelf op door je email adres door te geven.

Je aanpassen om erbij te horen => Flock response

We kennen inmiddels de stressreacties fight, flight, freeze en fawn.
Maar er is er nog eentje die minder vaak genoemd wordt: flock – letterlijk: de kudde opzoeken.
Het verlangen om erbij te horen.
Om verbonden te zijn.
Om niet uit de groep te vallen.

Je ziet het bij een zwerm vogels en een school vissen: samen zijn ze sterker dan alleen.
Misschien geldt het ook wel voor voetbal supporters…

Het klinkt vriendelijker dan vechten of vluchten, maar ook flock is een stressreactie.
Het is een diepe, meestal onbewuste impuls om aansluiting te zoeken – niet vanuit vrije keuze, maar vanuit een oerangst om buitengesloten te worden.

Misschien herken je het.
Je stemt je af op jouw ‘groep’.
Je voelt haarscherp aan wat de ‘gangmakers’ willen.
Je houdt je in, zegt iets net anders dan je zou willen,
omdat je bang bent om ‘te veel, te anders’ te zijn – of ‘niet genoeg’.

Het lijkt wel een beetje op de fawn response, maar flock draait minder om één-op-één relaties,
en meer om het grotere geheel: je familie, je vriendengroep, het team, de gemeenschap.
Het gevoel dat je pas veilig bent als je deel uitmaakt van een groter geheel.
En dus houd je je gedeisd. Pas je je aan.
Je wilt er nou eenmaal bij horen. Alleen overleef je niet, is jouw onderliggende gevoel.

De flock response komt vaak voort uit oude ervaringen:
je niet gezien voelen in je gezin, pesten op school, loyaal moeten zijn aan groepsregels van je sportteam, die eigenlijk niet bij je pasten.
Als kind was de groep nodig om te overleven.
En ergens is dat blijven hangen.

Durf je nu wel voor jouw mening uit te komen?
Jouw kwetsbaarheid te laten zien?
Jezelf te zijn?

Kijk maar eens en vraag je jezelf eens af:
- Waar pas ik me aan om bij de groep te blijven?
- Wat zou ik doen of zeggen als ik niet bang was om buiten de boot te vallen?

Spannend maar o, zo belangrijk om eens naar te kijken,
voor je zelf,
voor je kinderen,
voor je pubers
voor de samenleving

witte bloemen Louise Tuijt

Waar komt de Fawn Response eigenlijk vandaan?

Vorige week schreef ik voor het eerst over deze wat onbekendere reactie op STRESS. Vandaag geef ik je graag wat achtergrond.

De term fawn response werd voor het eerst geïntroduceerd door de Amerikaanse therapeut Pete Walker in 2013. Hij beschreef pleasen als een vierde stressreactie, naast fight, flight en freeze.

Waar vechten, vluchten of bevriezen vaak zichtbaar zijn, is fawn onzichtbaar.
Je buigt mee, zoekt harmonie, zet je eigen grenzen opzij.
Niet omdat je dat wil – maar omdat je ooit hebt geleerd dat dit de veiligste optie was.

Roze roos Louise Tuijt

De Fawn Response: pleasen als stressreactie

Je hebt vast wel gehoord van de drie klassieke reacties op stress: vechten, vluchten of bevriezen.
Maar er is er nóg één. Minder bekend, maar behoorlijk aanwezig: pleasen.

In de traumatherapie wordt dit de fawn response genoemd – het is een automatische reactie waarbij je je aanpast aan de ander om spanning te vermijden.

Niet vanuit ontspanning.
Maar vanuit overleving.

Witte bloemen Louise Tuijt

Wat je lichaam je probeert te vertellen

Soms zegt je lichaam dingen die jij nog niet hardop durft te zeggen.
Je kaken zitten strak. Je schouders bij je oren. Je ademt kort en snel.
Je merkt het wel… maar je wéét het nog niet.

Jouw lichaam communiceert constant met je.
Alleen zijn we er niet zo goed meer in om te luisteren.

In mijn praktijk zie ik het vaak:
Klachten die op het eerste gezicht ‘lichamelijk’ lijken,
maar eigenlijk iets emotioneels ‘onder’ zich hebben.

Gele bloem Louise Tuijt

Alle stress is stress (of toch niet?)

Laat ik direct uit de droom helpen: er is niet zoiets als ‘één soort stress’.
Stress is er in alle soorten en maten.

Kijk maar:

  • Ted loopt straks 100 kilometer voor een goed doel. Zijn lichaam roept om aandacht – fysieke stress.
  • Tessa zit middenin haar eindexamen en weet niet waar ze moet beginnen. Mentale stress.
  • Thijs start binnenkort met een nieuwe baan en vraagt zich af of hij er wel bij zal horen. Sociale stress.

Praktijk

Zijlweg 301
2015 CM Haarlem
06 23 31 80 56
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Social Media

facebook iconlinkedin iconInstagram iconyou tube icon

Referenties

"Wilde je toch even bedanken voor de workshop. Mooie locatie, fijne vrouwen, vertrouwd en goed gevoel.
De meditaties vond ik zelf heel fijn, ik kwam in de kamer bovenaan de trap een bak verdriet tegen waar ik niet op had gerekend. Het was mooi om te ervaren dat ik daar heel goed bij kon blijven en zo in een enorme rust belandde, Ik zakte er als het ware doorheen. Was een bijzondere en prachtige ervaring. Door het verdriet heen werd ik ontzettend licht in energie en gevoel. De dagen erna bleef het ook positief doorwerken"

Nieuwsbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief.