Snippets/Blogs

Snippets zijn korte en langere blogs over onderwerpen die mij na aan het hart liggen. Ze verschijnen op Social Media: Instagram, FaceBook en LinkedIn, dus volg je me daar, dan ben je altijd als eerste op de hoogte van wat mij bezig houdt!

Bankhangen

Soms is het zo lekker om onderuit gezakt op de bank te zitten. Lekker glaasje wijn erbij. Netflix serie op het grote scherm. Heerlijk. Nergens over nadenken. Je hebt het idee dat je langzaam weer ‘bij’ komt.

Maar laten we dat eens van ietsje dichterbij bekijken.

Veel energie krijg je er niet van.
Zelfs opstaan voor een snack doe je liever niet.
Je hangt op de bank, krijgt het misschien zelfs wel koud.
Dekentje over je heen. Dat voelt wel knus.
Nog maar een glaasje wijn, volgende aflevering ook maar bekijken.

Wat gebeurt er op zo’n moment in je lichaam? In je hoofd?

De Amerikaans-Nederlandse professor Erik Peper heeft er onderzoek naar gedaan. Hij heeft zijn studenten aan allerlei meetinstrumenten gezet terwijl ze lekker lagen te hangen. Slouching heet bankhangen op z’n Engels.

Wat bleek?

Je rugspieren vinden het al snel lastig om zo te hangen. Je ademhaling wordt oppervlakkiger. En ook lijkt het dat je hoofd rustiger wordt, het blijkt niet zo te zijn: er wordt nog net zoveel activiteit gemeten als normaal.
De proefpersonen kregen ook vragen over hoe hun emotionele staat was. Niemand gaf aan dat ze zich opgewekter, beter, enthousiaster of vrolijker voelde na het bank-hangen.

Bijzonder hè? En toch doen we het regelmatig. 

We voeren die gesprekken niet die we zouden moeten voeren om de intimiteit van je relatie vast te houden. We veranderen onze gedachten niet over hoe we werk-problemen kunnen aanpakken. We geven ons lichaam het signaal dat het niet zo belangrijk is om er goed voor te zorgen. 

We blijven in een staat van onverschilligheid,
van ‘het is wel goed zo’,
van ‘ik heb zo hard gewerkt, ik verdien deze ontspanning’.  

En dan vraag jij jezelf af waarom je blijft hangen in de dagelijkse sleur…

Natuurlijk mag je en kan je lekker voor de tv hangen, maar realiseer je af en toe wat het met je doet.

Twijfel

“Doubt is a lock on the door of Newness.
 Created by the mind in an attempt to maintain sameness,
doubt seeks only the known path”.
(Michael Roads)

Elke dag krijg ik een quote in de mail. Vandaag raakte die mij.
Vrij vertaald zegt het: twijfel is hetgeen dat je tegenhoudt om te groeien.

Het woord doubt, twijfel, resoneerde.

Aromatherapie: de kunst van het ruiken -deel2

Geuren hebben een enorm groot voordeel: je ruikt het en het aroma gaat direct naar je hersenen, zonder dat je vooringenomen denkbeelden een rol kunnen spelen.

Je hersenen weten onbewust, instinctief, wat gezonde en rotte geuren zijn.

Aromatherapie wordt in verschillende landen in ziekenhuizen toegepast. Er wordt veel onderzoek mee gedaan. Onlangs is er een artikel gepubliceerd waar verschillende onderzoeken werden beschreven over het gebruik van GEUR bij ANGST, DEPRESSIE en SLAAPPROBLEMEN.

Spiegelwerk

“Hoe je de ochtend begint, bepaalt jouw ervaringen van de dag”

Deze quote, van Louise Hay, staat in mijn cursus Spiegelwerk, een methode om jezelf leuker en liever te gaan vinden.

Vaak zet je de wekker net iets te laat en moet je als de wiedeweerga opstaan.
Geen tijd om lang te douchen, (uitgebreid) te ontbijten of zelfs een klein ommetje te maken. Gehaast ga je op pad of achter de computer zitten.
Om dan er achter te komen dat je iets bent vergeten, de trein voor je neus weg rijdt of je wifi het niet doet.

Ademhaling 4

Baal je?
Ben je boos?
Voel je je belabberd?

Doe dan deze eenvoudige maar krachtige Kundalini Ademhalingsoefening.

Praktijk

Zijlweg 301
2015 CM Haarlem
06 23 31 80 56
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Social Media

facebook iconlinkedin iconInstagram iconyou tube icon

Referenties

 Spiri-avonden zijn elke keer verrassend: serieus, grappig, confronterend, maar altijd heel erg ontspannend. Iets om maandelijks naar uit te kijken!

Nieuwsbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief.