Snippets/Blogs

Snippets zijn korte en langere blogs over onderwerpen die mij na aan het hart liggen. Ze verschijnen op Social Media: Instagram, FaceBook en LinkedIn, dus volg je me daar, dan ben je altijd als eerste op de hoogte van wat mij bezig houdt!

Wil je de Snippets in je mailbox krijgen, dat kan nu. Geef je jezelf op door je email adres door te geven.

Waar komt de Fawn Response eigenlijk vandaan?

Waar komt de Fawn Response eigenlijk vandaan?

Vorige week schreef ik voor het eerst over deze wat onbekendere reactie op STRESS. Vandaag geef ik je graag wat achtergrond.

De term fawn response werd voor het eerst geïntroduceerd door de Amerikaanse therapeut Pete Walker in 2013. Hij beschreef pleasen als een vierde stressreactie, naast fight, flight en freeze.

Waar vechten, vluchten of bevriezen vaak zichtbaar zijn, is fawn onzichtbaar.
Je buigt mee, zoekt harmonie, zet je eigen grenzen opzij.
Niet omdat je dat wil – maar omdat je ooit hebt geleerd dat dit de veiligste optie was.

De Fawn Response: pleasen als stressreactie

De Fawn Response: pleasen als stressreactie

Je hebt vast wel gehoord van de drie klassieke reacties op stress: vechten, vluchten of bevriezen.
Maar er is er nóg één. Minder bekend, maar behoorlijk aanwezig: pleasen.

In de traumatherapie wordt dit de fawn response genoemd – het is een automatische reactie waarbij je je aanpast aan de ander om spanning te vermijden.

Niet vanuit ontspanning.
Maar vanuit overleving.

Wat je lichaam je probeert te vertellen

Wat je lichaam je probeert te vertellen

Soms zegt je lichaam dingen die jij nog niet hardop durft te zeggen.
Je kaken zitten strak. Je schouders bij je oren. Je ademt kort en snel.
Je merkt het wel… maar je wéét het nog niet.

Jouw lichaam communiceert constant met je.
Alleen zijn we er niet zo goed meer in om te luisteren.

In mijn praktijk zie ik het vaak:
Klachten die op het eerste gezicht ‘lichamelijk’ lijken,
maar eigenlijk iets emotioneels ‘onder’ zich hebben.

Alle stress is stress (of toch niet?)

Alle stress is stress (of toch niet?)

Laat ik direct uit de droom helpen: er is niet zoiets als ‘één soort stress’.
Stress is er in alle soorten en maten.

Kijk maar:

  • Ted loopt straks 100 kilometer voor een goed doel. Zijn lichaam roept om aandacht – fysieke stress.
  • Tessa zit middenin haar eindexamen en weet niet waar ze moet beginnen. Mentale stress.
  • Thijs start binnenkort met een nieuwe baan en vraagt zich af of hij er wel bij zal horen. Sociale stress.
Vieze sokken naast de wasmand….

Vieze sokken naast de wasmand….

Herkenbaar voor jou?

Ik woon al meer dan 30 jaar samen met mijn lieve man. Hij heeft veel goede kwaliteiten maar opruimen is niet zijn sterkste. Zeker niet om zijn vieze kleren in de wasmand te gooien. Dat doet hij al zolang als ik hem ken.

De dag dat ik me ga irriteren aan die sokken naast de wasmand, is de dag dat ik een time-out nodig heb.

Wat is er aan de hand?

  1. Parental phubbing…
  2. Voor als het even niet gaat: Je eigen mentale EHBO-doos
  3. Weet jij het verschil tussen intellect en intelligentie?
  4. Piekeren – als je hoofd in de knoop zit
  5. Ik heb geen hulp nodig
  6. Ooit van HURKLE DURKLE gehoord?

Pagina 3 van 15

Praktijk

Zijlweg 301
2015 CM Haarlem
06 23 31 80 56
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Social Media

facebook iconlinkedin iconInstagram iconyou tube icon

Referenties

Wat de Meditatie-avond zo mooi maakt is de begeleiding van Louise. Zij is betrokken bij de deelnemers, zij staat of zit met beide benen op de grond, ze heeft haar eigen-wijsheid. Nuchter en oplossingsgericht! Ze staat open voor de mening en gevoelens van de ander.

Nieuwsbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief.