Lig je wakker 's nachts?
Val je moeilijk in slaap?
Kan je je draai niet vinden?

Soms heb je zo’n tijd.
Je hebt alles al geprobeerd:

• Warme melk met anijs (Oma's gouden tip)
• Geen schermtijd voor bed
• Een frisse slaapkamer
• Je telefoon buiten de slaapkamer

Wist je dat zoiets simpels als een glimlach van binnenuit je hele dag kan veranderen?

Doe je met me mee?

• Adem in en uit
  Sluit je ogen en haal drie keer diep adem door je neus. Voel hoe je lichaam ontspant.
• Glimlach zachtjes
  Trek je mondhoeken ietsje naar boven en maak zachte ogen, alsof je naar iets liefs, schattigs kijkt.
  Lees meer: De Inner Smile

Veiligheid en de kracht van kleine keuzes
Overal lees ik ‘opeens’ hoe belangrijk het is om kinderen vrijheid te geven.
Maar weet je wat? Te veel vrijheid kan je kind juist onzeker maken.

Ik snap het: je wilt je kinderen alle ruimte geven om te ontdekken wat ze zelf willen.
Maar realiseer je je dat je jouw kinderen daarmee juist kan overweldigen? Het kan voor je kind aanvoelen als zwemmen zonder reddingsboei.

Ben jij emotioneel?

Rare vraag eigenlijk, want iedereen is emotioneel. We hebben allemaal gevoelens en reageren op wat er om ons heen gebeurt, en dat doen we met emoties.

Je wordt blij, bang, boos, geïrriteerd, jaloers, verdrietig, voelt je schuldig of schaamt je.

Maar de echte vraag is: laat je zien wat je voelt?