Ademhalen doe je vanzelf. Daar denk je eigenlijk nooit bewust over na. Meestal haal je rustig adem. Als je je inspant of sport, gaat je ademhaling sneller. Wanneer je slaapt, veel rustiger. Als je getuige bent van iets ergs, stop je zelfs even met ademhalen.

Het is niet niets om te studeren of te werken ten tijden van sociale media. De druk wordt gevoeld: door jezelf, je vrienden, je omgeving, de media. Het lijkt wel of het steeds erger wordt. Toch is dat niet zo, getuige dit liedje van Herman van Veen uit 1979. Een gedeelte van de songtekst:

Heb jij last van zeurende kinderen of een piepende partner? Wat doe je daar mee? Wimpel je die af met een opmerking zoals ‘ik kom zo bij je’ of ‘ja ja ik hoor je’ terwijl je eigenlijk geen idee hebt wat er wordt gevraagd.

Werkt dat? Of raak je super geïrriteerd als ze maar blijven zeuren? Herkenbaar?

Elke dag neem je toch eventjes de tijd om in de spiegel te kijken of je haar wel goed zit, je make-up op de juiste plaats zit, geen etensresten tussen je tanden zitten…

Die 5 seconden kan je ook ietsje uitbreiden door jezelf een knipoog te geven en jezelf een fijne dag toe te wensen.

Dat is het begin van Spiegelwerk. Probeer het maar, het verandert je dag!

Ben je nieuwsgierig naar de andere oefeningen?

Voor 33 euro krijg je 25 mails met iedere keer een andere meditatie/oefening, zodat jij meer zelfvertrouwen krijgt, meer inzicht krijgt in je eigen gedachten en meer balans kan vinden in onzekere tijden.

Meer informatie vind je op mijn website www.louisetuijt.nl/workshops/spiegelwerk