Snippets/Blogs

Snippets zijn korte en langere blogs over onderwerpen die mij na aan het hart liggen. Ze verschijnen op Social Media: Instagram, FaceBook en LinkedIn, dus volg je me daar, dan ben je altijd als eerste op de hoogte van wat mij bezig houdt!

Wil je de Snippets in je mailbox krijgen, dat kan nu. Geef je jezelf op door je email adres door te geven.

Gele bloemen Louise Tuijt

TROTS: is het inspiratie of arrogantie?

Trots. Een emotie met kracht, maar ook met een spanningsveld.

Ik ben er niet mee opgegroeid. Bij ons thuis gold het motto: “Doe maar gewoon, dan doe je al goed genoeg.” Dus ben ik voor jou (en mezelf 😊) op onderzoek gegaan.

In ‘Trots. De filosofie van een emotie’ onderzoekt Martha Claeys hoe trots zowel verbindend als gevaarlijk kan zijn. Ze onderscheidt drie vormen van trots op jezelf:

Roze bloemen Louise Tuijt

Je weet wat goed voor je is… dus waarom blijft alles hetzelfde?

Je weet dat jouw baan je niet gelukkig maakt, maar elke keer als je aan verandering denkt, twijfel je. Wat als het tegenvalt? Wat als je spijt krijgt? En voor je het weet, blijf je zitten waar je zit.

Of misschien stel je al maanden uit om gezonder te eten, meer te bewegen, of een moeilijke beslissing te nemen. Niet omdat je niet weet hoe je het moet doen, maar omdat er onbewust iets te winnen valt door te blijven waar je bent.
Dit heet secondary gain: een verborgen beloning die maakt dat je (nog) niet in beweging komt.

Bloemen paars Louise Tuijt

Hoe voel ik me vandaag?

Misschien voel je je vandaag helemaal top: je hebt alle energie van de wereld en voelt je blij en vrolijk. Maar misschien ben je boos, verdrietig of tot helemaal niets in staat.

Je kunt je energieniveau en je gevoel in een overzicht plaatsen. HeartMath noemt dat het Energielandschap. Dit geeft je inzicht in je energieniveau, je veerkracht en de hormonen die daarbij een rol spelen.

Dit zijn de vier kwadranten:

Gele bloemen Louise Tuijt

Kun je de slaap niet vatten? Probeer dit eens...

Lig je wakker 's nachts?
Val je moeilijk in slaap?
Kan je je draai niet vinden?

Soms heb je zo’n tijd.
Je hebt alles al geprobeerd:

  • Warme melk met anijs (Oma's gouden tip)
  • Geen schermtijd voor bed
  • Een frisse slaapkamer
  • Je telefoon buiten de slaapkamer
Witte bloemen Louise Tuijt

De Inner Smile

Wist je dat zoiets simpels als een glimlach van binnenuit je hele dag kan veranderen?

Doe je met me mee?

  • Adem in en uit
    Sluit je ogen en haal drie keer diep adem door je neus. Voel hoe je lichaam ontspant.
  • Glimlach zachtjes
    Trek je mondhoeken ietsje naar boven en maak zachte ogen, alsof je naar iets liefs, schattigs kijkt.

Praktijk

Zijlweg 301
2015 CM Haarlem
06 23 31 80 56
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Social Media

facebook iconlinkedin iconInstagram iconyou tube icon

Referenties

"Wilde je toch even bedanken voor de workshop. Mooie locatie, fijne vrouwen, vertrouwd en goed gevoel.
De meditaties vond ik zelf heel fijn, ik kwam in de kamer bovenaan de trap een bak verdriet tegen waar ik niet op had gerekend. Het was mooi om te ervaren dat ik daar heel goed bij kon blijven en zo in een enorme rust belandde, Ik zakte er als het ware doorheen. Was een bijzondere en prachtige ervaring. Door het verdriet heen werd ik ontzettend licht in energie en gevoel. De dagen erna bleef het ook positief doorwerken"

Nieuwsbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief.