Ademhalen is iets wat we allemaal doen, maar hoe we ademhalen is iets waar we niet zo vaak over nadenken. HeartMath werkt met een aantal hele praktische en simpele ademhalingstechnieken.
Ben je gestrest of uitgeput (burn-out) dan helpen de inzichten die je van hun programma krijgt, supersnel.
HeartMath biedt een uniek programma dat leidt tot meer veerkracht en betere gezondheid. Het programma en met name het effect ervan wordt al jaren wetenschappelijk onderzocht. De methode is ontwikkeld door het non-profit HeartMath Institute (opgericht in 1991).
HeartMath werkt met een biofeedbacksysteem en ademhalingstechnieken. Je wordt met een sensor aan de computer gekoppeld. Die sensor registreert jouw hartslag. Je kunt vervolgens direct zien hoe gedachten en emoties het hart en zenuwstelsel beïnvloeden.
Het programma maakt je duidelijk hoe stemmingen en emotionele reacties op stress het hartritme beïnvloeden, en dus je hele lichaam.
Je ondervindt hoe snel je lichaam kan ontspannen. Je leert rustiger adem te halen, waardoor je bloeddruk daalt, de hormoonproductie in je hersenen verandert. Èn je weer helder kan nadenken.
In de thuistraining Stress kan je zelf een start maken met o.a. een aantal ademhalingstechnieken van HeartMath, en nog veel meer tips.
Lees via deze link het artikel waarin heel duidelijk wordt uitgelegd hoe HeartMath werkt. Het is zeker de moeite waard om het artikel te lezen!
Sommige zorgverzekeraars (bijvoorbeeld Zilveren Kruis) hebben een preventie-pakket waarin de cursus Werken aan veerkracht via je werkgever wordt vergoed.
