Ademhaling 4

Ademhaling 4

Baal je?
Ben je boos?
Voel je je belabberd?

Doe dan deze eenvoudige maar krachtige Kundalini Ademhalingsoefening.

Je kan het altijd en overal doen, met je ogen open of ogen dicht. ’s Ochtends of ’s avonds.
Zeker als je merkt dat je loopt te piekeren.

Een minuut lang, doe het volgende:

  • Adem in, in 5 seconden
  • Houd je adem vast voor 5 seconden
  • Adem uit, in 5 seconden

En dat herhaal je 1 minuut lang. Dat is 4x…

Het mag dan wel een hele eenvoudige oefening lijken. Het is zo belangrijk om uit je oude stramien te komen, om iets te veranderen. Je komt uit je pieker-gedrag en krijgt weer nieuwe energie.
De negatieve spiraal wordt door deze simpele oefening doorbroken.

Schrijf het op een blaadje en hang het op zodat je het keer op keer kan gebruiken.

Bewaar deze Snippet, maak het je favoriete.

Praktijk

Zijlweg 301
2015 CM Haarlem
06 23 31 80 56
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Social Media

facebook iconlinkedin iconInstagram iconyou tube icon

Referenties

Na en tijdens een moeilijke periode in mijn leven, heeft Louise me weer met beide benen op de grond kunnen zetten  en me het gevoel gegeven dat ik er toe doe, zoals ik ben.

We hebben veel gepraat (en gelachen), ze wist de juiste toon te raken, waardoor ik me sterker ging voelen en mezelf beter leerde kennen.

De massages waren voor mij iets extra’s. die gaven me rust en ontspanning. Er vielen daardoor dingen op zijn plek, waardoor ik me ook energieker ging voelen.

Ik was altijd welkom, ook als ik een paar maanden niet was geweest.

Bedankt voor alle steun die je me hebt gegeven.

Nieuwsbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief.