Ademhaling 4

Ademhaling 4

Baal je?
Ben je boos?
Voel je je belabberd?

Doe dan deze eenvoudige maar krachtige Kundalini Ademhalingsoefening.

Je kan het altijd en overal doen, met je ogen open of ogen dicht. ’s Ochtends of ’s avonds.
Zeker als je merkt dat je loopt te piekeren.

Een minuut lang, doe het volgende:

  • Adem in, in 5 seconden
  • Houd je adem vast voor 5 seconden
  • Adem uit, in 5 seconden

En dat herhaal je 1 minuut lang. Dat is 4x…

Het mag dan wel een hele eenvoudige oefening lijken. Het is zo belangrijk om uit je oude stramien te komen, om iets te veranderen. Je komt uit je pieker-gedrag en krijgt weer nieuwe energie.
De negatieve spiraal wordt door deze simpele oefening doorbroken.

Schrijf het op een blaadje en hang het op zodat je het keer op keer kan gebruiken.

Bewaar deze Snippet, maak het je favoriete.

Praktijk

Zijlweg 301
2015 CM Haarlem
06 23 31 80 56
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Social Media

facebook iconlinkedin iconInstagram iconyou tube icon

Referenties

Wat de Meditatie-avond zo mooi maakt is de begeleiding van Louise. Zij is betrokken bij de deelnemers, zij staat of zit met beide benen op de grond, ze heeft haar eigen-wijsheid. Nuchter en oplossingsgericht! Ze staat open voor de mening en gevoelens van de ander.

Nieuwsbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief.