DE NEUS en DEPRESSIE, ANGST en SLAPEN
De neus (ruiken) is een van de vijf zintuigen. Het bijzondere van dit zintuig is dat het voorbij alle ‘nadenk’- stukken in ons brein gaat: je vindt iets lekker ruiken of iets stinkt. Het waarschuwt je voor gevaar èn het herinnert je eraan of je eten veilig is. Soms laat je neus al direct weten dat iets niet goed voor je is.
Onlangs is er een prachtig artikel gepubliceerd waar verschillende onderzoeken werden beschreven over het gebruik van GEUR en ANGST, DEPRESSIE en SLAAPPROBLEMEN.
In ziekenhuizen werd gebruik gemaakt van essentiële oliën zijn om te kijken welke geuren zouden kunnen helpen bij angstige mensen, mensen met slaapproblemen of depressieve mensen.Omdat de etherische oliën zo geconcentreerd zijn, heb je er maar weinig van nodig om het goed te gebruiken. Maar dat betekent wel dat je goede kwaliteit moet hebben! Daar heb ik in een vorige Snippet al eens over geschreven.
Ben je vaak bang? Angstig?
Gebruik dan Lavendel, Pepermunt, Citroen of Roos (maar goede Roos-olie is erg duur) Ook Kamille, Bergamot, Roosmarijn en Frankincense/Wierook (de geur, niet de stokjes!)
Heb je problemen bij het slapen?
Bergamot, Jasmijn en Frankincense/Wierook maar ook een combinatie van Sinaasappel, Lavendel en Sandelhout kan helpen.
Je kan het inhaleren maar ook met een beetje olie op je borstkas of armen masseren.
Welke essentiële olie werkt het beste bij depressie?
Dat bleken alle CITRUS-geuren te zijn: citroen, limoen, grapefruit, sinaasappel, bergamot en mandarijn.
Dat is eigenlijk ook niet zo raar want alle citrusvruchten komen uit zonnige landen en de geur maakt al vrolijk en blij.
Hoe pas je dit nou toe?
Soms zijn een paar druppeltjes op je kussen genoeg (bijv. bij slaapproblemen).
Soms een paar druppels op een watje die je 10 minuten onder je neus houdt en zo inhaleert.
Soms is 1x per dag genoeg en soms 3x per dag.
Kijk wat werkt voor jou!
Of je combineert een paar druppeltjes met een beetje olie om op je lichaam te masseren.
Ik weet dat een klein potje gevuld met een watje met een paar druppels met lavendel en/of pepermunt, waar je elke keer als je bang bent aan ruikt, je enorm kan helpen.
Natuurlijk helpt dit niet als je het twee dagen volhoudt. Elke dag voor een aantal weken zou echt voor verandering kunnen zorgen!
