Na het lezen van het boek van @wiesverbeek over @beetjeleukouderworden, de blogs van @barbarakerstens over @voedingleeft en het ouder worden van mijn eigen moeder ben ik eens gaan nadenken over mijn eigen toekomst en hoe ik kan alert blijven.
Deepak Chopra oefent elke dag om op zijn 76ste vanuit een zittende (of zelfs liggende) houding op de grond zonder zijn handen te gebruiken te gaan opstaan (probeer het maar!)
In het boek van Wies staan echt 101 dingen waar je aan kan denken, van beweging, voeding naar hersengymnastiek, maar het zijn er zoveel dat je ze weer vergeet.
Daarom heb ik besloten een eigen verlanglijstje te maken die ik elke verjaardag ga checken. Ik ben er nog niet hoor. Maar hier alvast een klein begin.
Het lijstje:
- Beweging: beweeg ik elke dag nog minimaal 20 minuten? Wandelen? Cardio? Kracht
Kan ik nog zonder handen opstaan van de grond, trap op zonder de leuning te gebruiken, schoenveters strikken? - Eten: hoe zit het met de zoetigheid? Fruit en groente? Alcohol?
- Hoe zit het met de discipline? Uitstelgedrag?
- Ben ik nog steeds nieuwsgierig?
- Daag ik mezelf nog uit: Onderneem ik nieuwe dingen of doe ik iets op een andere manier?
- Stel ik vragen?
- Krijg ik nieuwe informatie of verdieping: Lees ik boeken, de krant? Podcasts?
- Zie ik nog genoeg kinderen en jongeren om hun verhalen te horen?
- Ga ik regelmatig de natuur in?
- Verslapt mijn aandacht op het gebied van eten, bewegen, kleden, schoonmaken?
- Hoe zit het met het onderhouden van vriendschappen?
- Waar hou ik aan vast: routine of rigide
- Doe ik nog wat ik leuk vind?
- Doe ik de dingen nog met plezier?
Eerlijk zijn is natuurlijk het belangrijkste!
Succes en plezier!
