In onze wereld vol gedachten en meningen vergeten we vaak hoe je eigen lichaam zich eigenlijk voelt.
Terwijl er zo langzamerhand steeds meer wetenschappelijke bewijzen komen dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn (*zie de PS).
Dat emoties en gevoel daar ook weer mee verbonden zijn.
Door je bewust te worden van wat je voelt, heb je een keuze om je gedachten te veranderen, om je gedrag te veranderen, om uit die vicieuze cirkel te komen.
Niet dat dat allemaal heel gemakkelijk is. Nee zeker niet.
Laten we het gewoon even samen doen.
- Hoe voelt je buik?
- Is hij vol, leeg, opgezwollen, onrustig, kalm?
- Hoe voelt mijn hart vandaag, op dit moment?
- Is mijn hart rustig, warm, slaat die snel, oppervlakkig?
- Heb ik eigenlijk wel zin om dat te voelen?
- Ja, fijn om te checken
- nee, jakkes geen zin in
- Wat voel ik eigenlijk ?
- Ben ik blij vrolijk bang ongerust boos geïrriteerd opgejaagd gehaast rustig kalm sereen woedend jaloers verdrietig pijn leeg opgeblazen moe uitgeput onmachtig of nog iets anders?
- Moet ik er NU wat mee?
- Nee, dan doe je lekker niets
- Ja, kan ik dat zelf? Doe dat dan
- Ja maar ik kan het niet zelf. Maak dan een afspraak met mij
En soms heb je hier allemaal geen zin in want de wereld is tegen je en heb je vandaag zin om iedereen de schuld te geven. Lekker puh.
En dat is ook goed.
Maar misschien morgen of vanavond al of volgende week daag je jezelf uit om toch weer te gaan voelen en er mee te dealen.
*P.S. Bijzonder eigenlijk dat wij in het Westen wetenschappelijk bewijs nodig hebben om het niet zweverig te vinden, terwijl de Chinese en Indiase gezondheidszorg dit al duizenden jaren weet.
