In de huidige wereld kan je makkelijk verdoofd raken door alle onzekerheid, voor alle negativiteit en angst. Je kan dan vervallen in een soort van psychic numbness, zoals de officiële term heet. Je voelt dan nog steeds wel van alles maar laat geen emoties meer toe. Je wordt een beetje een robot.
Wat kan helpen , is om weer terug te gaan naar de basis.
Iets waar je zelf controle over kan hebben.
Iets waar je zelf de regie over kan houden.
De Engelse Jay Shetty is een auteur en levenscoach. Hij postte onlangs een prachtige lijst op Instagram.
Doe deze 8 dingen elke dag, in elk geval voor de komende week:
- Beweeg je lichaam
- Slaap met je telefoon in een andere kamer
- Bel iemand die je al een tijd niet hebt gesproken
- Mediteer 5 minuten
- Eet iets wat je lekker vindt en je goed laat voelen
- Schrijf 3 dingen op waar je dankbaar voor bent
- Maak je bed op
- Zeg iets aardigs over jezelf
Dit kan je en vertel me maar wat het met jou doet. Mij helpt het in elk geval om grip te houden op de onrust in de wereld.
Ik wens je veel zachtheid toe.
