Als je ‘s morgens je mobiel pakt, houd je dan je adem in?
Als je in een gesprek gaat met iemand en je weet niet helemaal zeker hoe die zal reageren, houd je dan je adem in?
Als je iemand moet bellen, houd je dan je adem in?
Als je voor het stoplicht staat te wachten, houd je dan je adem in?
Als je vol verwachting staat te wachten tot het concert van je favoriete band gaat spelen, houd je dan je adem in?
Hoogstwaarschijnlijk ben je je helemaal niet bewust van het feit dat heel kort, een fractie van een seconde, je adem stokt en dat je dan pas uitademt. Vaak blijft het bij een korte en oppervlakkige ademhaling. Dat gebeurt tijdens je werk, bij je studie, op straat, thuis.
Ja, nou en?
Je ademhaling zorgt ervoor dat je hart zuurstof door je hele lichaam heen kan sturen. Daardoor gaan er processen van start die ervoor zorgen dat je kan nadenken, kan bewegen, kan dansen, kan onderhandelen, kan voelen, kan lachen en huilen, dat je lichaam eten kan verteren, afvalstoffen kan afvoeren.
Hoe meer aandacht je besteed aan een ‘goede’ buik-ademhaling, hoe meer veerkracht je kan opbouwen, hoe minder gestrest je zal reageren op de dagelijkse dingen, hoe makkelijker je de lol van het leven weer kan vinden.
Je kan dit door er aandacht aan te besteden.
Door te mediteren of door HeartMath oefeningen.
Dat kan bij mij
Je bent welkom
Altijd
Maak een afspraak
