Wat moèt jij allemaal van jezelf? Op tijd opstaan, gezond eten, er verzorgd uitzien, vriendelijk zijn tegen de buren, goede cijfers halen, vuilnisbakken buiten zetten, jezelf ontwikkelen, sporten, gezellige afspraakjes, vrienden zien, kinderen in het gareel houden, ouders bezoeken, huis schoonmaken? En de lijst is vaak nog eindeloos langer.
Zo’n lijst van ‘moeten’ maakt je al zenuwachtig op zich. Sommige onderwerpen zullen van jezelf afkomstig zijn maar de meeste dingen leer je van je ouders of van je vrienden en omgeving.
Heel bijzonder is het dat, als je naar de lijst kijkt en je bedenkt wat je echt zelf wil, de stress afneemt. Het voelt heel anders of je WIL gaan sporten in plaats van dat je van jezelf MOET sporten. Of dat je elke week naar je ouders MOET gaan dan dat je WILT gaan. Probeer het zelf maar.
Wil je hulp met het dealen van dat ‘moeten’, maar heb je geen tijd om naar iemand te gaan, dan is de thuis training “Stress en je ademhaling” helemaal iets voor jou. Stukjes achtergrond en vijf ademhalingsoefeningen worden je stap voor stap uitgelegd. Simpel en praktisch. Je kan de oefeningen in je bed doen, in de auto, op je werk, op de fiets. Schrijf je in en je kan direct beginnen. Klik hier om je direct aan te melden.
Nu op Instagram samen oefenen!
