Vandaag een hele korte snippet.
als alles tegen zit,
als het weer maar niet mooi wilt worden,
als je kinderen over die mand met schone was op de trap heenstappen,
als je vent zijn vieze sportkleren laat slingeren,
als je zelf weer niet naar de sportschool bent gegaan,
als je moeder klaagt dat het zolang geleden was dat je bent langs geweest,
als je de deadline op je werk steeds net niet haalt,
als je collega elke keer zo'n rare opmerking waar je niet weet hoe je op moet reageren,
kortom
als je het allemaal niet meer kan bolwerken,
doe dan deze hele kleine oefening.
Ga zitten. Zet je telefoon op stil.
Handen in je schoot.
Schouders naar beneden.
Kinderen en partner buiten de deur zetten.
Voeten op de grond, of in kleermakerszit mag ook.
Adem in en trek nu alle spieren in je gezicht samen.
Frons je voorhoofd samen.
Kijk boos.
Maak het raarste gezicht ever.
Adem uit en laat alle spieren los in je gezicht.
Pffffffff of bries als een paard, met je lippen.
Trek nu één voor één een mondhoek omhoog en glimlach.
Of doe alsof.
Of vind iets wat leuk is.
Of doe alsof er iets leuks is.
Glimlach!
Echt hardop lachen mag natuurlijk.
Schaterlachen is nog beter.
Het zorgt voor een lagere bloeddruk en een betere bloedsomloop.
Echt waar.
Een soort van aerobics voor je binnenste, je hart, je ziel.
