Wat een heerlijke titel van dit liedje van Soul II Soul en zo waanzinnig toepasselijk na de zomervakantie.
Elk jaar na die lange vakantie, is het best lastig om weer op te starten. De dagen worden korter, zon verdwijnt vaker achter de (regen)wolken.
Opeens moét je zoveel. En dan vaak ook nog eens allemaal tegelijkertijd.
Ik kwam een lijst tegen met verschrikkelijk goede tips, die ik met je ga delen.
Misschien is niet alles haalbaar, maar kijk wat jou kan helpen om die heerlijk ontspannen en go-with-the-flow houding wat langer vast te houden.
- Begin met het maken van een dagelijkse planning om je dagen beter te structureren. Zorg voor een goede balans tussen werk, school, en ontspanning.
- Ga elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op dezelfde tijd op. Dit helpt je lichaam om weer in een vast ritme te komen.
- Eet regelmatig en kies voor gezonde, voedzame maaltijden die je energie geven. Misschien helpt het je om 1x per week alle maaltijden te verzinnen én 1x per week boodschappen te doen (of maak gebruik van Hello Fresh of zoiets)
- 's Ochtends bewegen helpt om je gedurende de dag energieker te voelen. Begin de dag bijvoorbeeld met een korte wandeling of wat yoga-oefeningen. Rekken en strekken wat niet langer hoeft te duren dan 10 minuten is al goed genoeg!
- Plan momenten van rust en ontspanning in je dag. Dit helpt om stress te verminderen en je mentale gezondheid te ondersteunen.
Even met je kopje koffie een krantje lezen, een ommetje maken bijvoorbeeld. - Begin het nieuwe seizoen met het stellen van haalbare doelen voor jezelf. Dit geeft je richting en motivatie om weer in je routine te komen. En wees niet zo streng voor jezelf! Bedenk dat je zelf je beste vriendin bent: wat zou je tegen haar zeggen als je naar haar plannen luistert…
- Forceer jezelf niet om direct alles perfect te doen.
Geef jezelf de tijd om weer in het ritme te komen en wees geduldig en lief met jezelf.
Deze lijst is van CellCare supplementen aangevuld met mijn eigen praktisch haalbare tips.
Ik hoop dat je er wat aan hebt.
Zoals je vast wel eens hebt gehoord: begin de dag met het opmaken van je bed,
en je hebt dan al 1 ding bereikt waardoor je vaker geneigd bent om meer dingen van je to-do-lijstje af te vinken.
