In de hectiek van alle dag wordt het zo makkelijk gezegd en zo makkelijk vergeten:
Neem tijd voor jezelf.
Klinkt enorm egoïstisch.
En behoorlijk zweverig.
Toch is het belangrijk.
Even terug naar het begin.
In het vliegtuig zeggen ze het overduidelijk.
Doe het zuurstofmasker eerst bij jezelf op om pas daarna anderen te helpen.
Zo werkt het ook in het dagelijks leven.
Als jij geen energie meer hebt, geen zin hebt, geen aandacht hebt, dan zie je ook niet meer wat er nodig is. Zo is de cirkel snel rond.
Kortom, probeer elke dag 5 -10 minuten voor jezelf te hebben om tot rust te komen. Dat kan je doen met een mini-wandeling, door goed op je adem te letten (als je hulp nodig hebt: stuur me een berichtje en ik heb een hele korte video voor je) of een piepkleine meditatie te doen.
Zo kan je weer contact maken met je lichaam en voelen hoe het met je gaat.
Wat je ook kan doen, is schrijven.
Allereerst helpt schrijven in een notitieboekje om je gedachten te ordenen.
Tegelijkertijd kan het je inzicht geven in wat er echt belangrijk is: je krijgt toegang tot je onbewuste. Vraag aan jezelf wat er op dit moment het belangrijkste is. Schrijf die vraag op en ga maar eens kijken wat voor antwoord er komt. Hoe vaker je dit oefent, hoe ‘wijzer’ je antwoorden worden!
Ook dit kan in 5 tot 10 minuten!! Elke dag is niet nodig: max 3 keer per week is meer dan genoeg!
De basis is contact maken met je lichaam en eigen emoties zodat je weet en voelt hoe het met je gaat. Schrijven is daar ook een hulpmiddel bij.
Probeer het maar.
Ik weet uit ervaring dat het werkt.
