Dat is nog eens een opening statement, hè? Klinkt als een gelikte advertentie hahaha.
Het gaat om een hele simpele oefening, die ik iedereen adviseer in mijn praktijk.
Ga op één been staan en tel tot 20!
En als je dat onder controle hebt:
Ga op één been staan MET JE OGEN DICHT en tel tot 20!
Het lijkt een makkie.
Probeer het maar.
Waarschijnlijk is het met je ene been makkelijker dan met het andere.
Dr Christiane Northrup, een Amerikaanse psychologe, beschreef deze oefening ruim 20 jaar geleden als oefening om te kunnen aarden, te grounden. Zo hoorde ik ervan.
Zij vertelde dat het één van de oefeningen is die astronauten doen om weer te wennen aan de zwaartekracht, nadat ze terug zijn gekomen op aarde.
Niet lang geleden heeft de Mayo-clinic een onderzoek gedaan naar balans, kracht en veroudering. De knijpkracht van de proefpersonen werd onder andere gemeten en ook hun kniekracht. De groep was onderverdeeld in ouder en jonger dan 65 jaar. Vervolgens zijn ze naar balans gaan kijken, want met ouder worden is de kans om te vallen veel groter.
Zo kwamen ze erachter dat de balans en evenwichtsorganen drastisch afnemen als je ouder wordt (en je er niets aan doet). De kans op ongelukken neemt hierdoor enorm toe.
Die kans kan je gemakkelijk verkleinen door deze simpele, niet eenvoudige, oefening!
Geloof je me niet?
Hieronder staat de link naar het oorspronkelijke onderzoek.
Maar als ik eerlijk ben, kan je beter gaan oefenen dan het rapport te gaan lezen 😊
Oefen-ze!
Klik HIER voor het rapport.
