Ben jij emotioneel?
Rare vraag eigenlijk, want iedereen is emotioneel. We hebben allemaal gevoelens en reageren op wat er om ons heen gebeurt, en dat doen we met emoties.
Je wordt blij, bang, boos, geïrriteerd, jaloers, verdrietig, voelt je schuldig of schaamt je.
Maar de echte vraag is: laat je zien wat je voelt?
Afgelopen tijd heb ik twee boeken gelezen die expliciet gaan over 'emoties'. Ze gaven antwoord op vragen zoals:
- waar komen ze vandaan
- hoe lang duurt een emotie
- wat mag wel en wat mag niet in onze maatschappij
- zijn er basis emoties
- is er een verschil tussen gevoel en emotie.
Emoties houden me bezig, vooral één vraag:
Wat gebeurt er als je een emotie niet laat zien?
Het belangrijkste om te weten is dat een ingehouden emotie niet zomaar vanzelf verdwijnt. Die ‘bevriest’ in je lichaam en blijft daar zitten, soms jarenlang, totdat je er bewust mee aan de slag gaat.
Stel dat je als klein kind niet boos mocht zijn: je slikte je boosheid in, elke keer weer.
Die boosheid bevriest als het ware in je lichaam, precies op de leeftijd dat het gebeurde. En jaren later, als je opnieuw boos wordt, kan het zijn dat die oude, ingehouden boosheid ineens vrijkomt. Misschien ga je stampvoeten van frustratie, alsof je weer dat kleine kind bent.
Als 20er, 40er of 60er voelt dat ‘out of control’ en stom.
Je kan zelfs zo schrikken van je reactie dat je die nieuwe boosheid direct weer inslikt.
En wat gebeurt er dan?
Die nieuwe laag boosheid bevriest bovenop de oude.
Dat klinkt niet zo goed, hè?
Vandaar dat het leren omgaan met emoties zo vaak in cirkeltjes lijken te gaan: je komt steeds in een andere laag terecht. En dat is dus ook zo! Dat werkt zo met verdriet, boosheid, angst als basisemoties.
Herken jij dit? Voel je dat er oude emoties zijn die nog vastzitten?
Misschien is dit wel het moment om die lagen stap voor stap los te laten.
Emoties willen gevoeld en geuit worden.
Dat is niet altijd makkelijk.
Maar leren omgaan met je emoties, ze herkennen en ‘volwassener’ reageren helpen je wel om je meer in balans, bewuster en zelfs lichter te voelen.
Wil je meer weten of aan je eigen bevroren emoties werken?
Je bent welkom.
Altijd.
Maak een afspraak.
Bel me. Whatsapp me. Mail me.
