Piekeren lijkt wel een beetje op een kapotte wasmachine: het blijft maar rondjes draaien en je krijgt het niet uitgezet. Vaak gaat het ook nog eens over dingen waar je op dat moment helemaal niets aan kunt doen.
Super irritant.
Je wéét dat het nergens toe leidt, maar toch blijft die gedachtentrein maar rondjes rijden in je hoofd.
Je hoofd in de knoop
Als je piekert, raakt je hele systeem een beetje vastgelopen. Het is alsof je hoofd de route naar het laatje “oplossingen vinden” even kwijt is. Ondertussen raakt je lichaam steeds meer gespannen en voel je je geïrriteerd, gestrest en vooral heel erg moe. Je blijft maar malen en het voelt alsof niets helpt.
Wat dan wel?
Met iemand praten kan wonderen doen. Gewoon even je hart luchten en je gedachten ordenen. Maar eerlijk is eerlijk: als je voor de zoveelste keer hetzelfde verhaal tegen je partner of een vriendin houdt, zie je ze al gapen omdat je er wéér over begint?
Waarom niet een professional?
Kijk, als je knie zeer doet, ga je naar de fysio.
Heb je keelpijn? Dan bel je de huisarts.
Maar zodra het om je gedachten gaat, denk je ineens dat je het allemaal zelf moet uitvogelen. Waarom eigenlijk? Een professional kijkt er zonder oordeel naar en zonder moe te worden van je verhaal. Die blijft onbevooroordeeld luisteren en helpt je de kluwen in je hoofd te ontwarren.
Rust in je hoofd – zo doe je dat
Een goeie sessie kan opluchting geven, het is een beetje als frisse wind door je haren. Meestal leer je hoe je jezelf kunt kalmeren met eenvoudige ademhalingstechnieken, hoe je kunt herkennen wanneer je weer begint te piekeren en – belangrijker nog – hoe je die maalstroom stopt. En dat is echt niet iets wat je in je eentje hoeft te doen.
Ontspanning is de sleutel.
Dat weet je waarschijnlijk wel, maar het ook echt kunnen? Dat is een ander verhaal. Gelukkig zijn er genoeg manieren om je hoofd tot rust te brengen: ademhalingsoefeningen, een ontspannende massage, een goed gesprek, en misschien zelfs wat humor om de boel te relativeren en lekker even te lachen.
Ik ben er om die chaos samen met jou te ontwarren.
Maak een afspraak.
Praten helpt.
