(deel 6 van de Taal van je lichaam serie)
Sommige mensen denken gewoon veel.
Dat is tenminste wat ze over zichzelf zeggen.
"Ik ben nu eenmaal een denker."
"Mijn hoofd staat altijd aan."
"Ik analyseer alles."
Misschien herken je dat.
Steeds scenario’s aflopen.
Gesprekken terughalen.
Vooruitdenken.
Problemen proberen te voorkomen.
Alles nét even extra doordenken.
Je kan dan overkomen als een heel zorgvuldig iemand.
Maar er is een verschil tussen helder denken en voortdurend overdenken.
Soms is veel denken geen karaktertrek, maar een patroon, een manier, dat probeert grip en controle te houden.
Vanuit trauma- en zenuwstelselwerk wordt steeds duidelijker dat een lichaam dat zich gespannen of onveilig voelt, moeilijk echt ontspant.
Je hoofd kan het dan overnemen.
Nog een keertje dat gesprek analyseren.
Nog een keertje alles checken en controleren.
Allerlei scenario’s voorbereiden.
Het is misschien wel onbewust een zoeken naar zekerheid.
En zo probeert je hoofd jou en jouw lichaam te beschermen.
Het is vaak juist ontzettend vermoeiend.
Want denken kan even het gevoel van controle geven.
Maar het geeft zelden echte rust, of ontspanning.
Want rust ontstaat niet door nóg een gedachte.
Wat me opvalt, is dat veel hele capabele en goed functionerende vrouwen dit patroon nauwelijks als stress herkennen.
Omdat denken zo verweven is geraakt met hoe ze zichzelf zien.
"Ik ben gewoon analytisch."
"Zo werkt mijn brein nu eenmaal."
Misschien is dat deels waar, maar dat sluit niet uit dat denken soms ook een beschermingsmechanisme is.
Een manier om onzekerheid hanteerbaar te maken.
Om niet verrast te worden.
Om voorbereid te zijn.
Of soms zelfs om niet te hoeven voelen wat er onder de oppervlakte speelt.
Dat is geen oordeel. Dat is menselijk.
Je hoofd probeert je te helpen.
De vraag is alleen of deze strategie nog steeds brengt wat je nodig hebt.
Pas als je merkt dat je gaat malen en piekeren, dán pas merk je dat het niet goed met je gaat.
Dus in plaats van: Hoe stop ik met denken?
Misschien wel:
Wat probeert mijn ‘altijd maar denkend’- hoofd me duidelijk te maken?
