De Inner Smile
Wist je dat zoiets simpels als een glimlach van binnenuit je hele dag kan veranderen?
Doe je met me mee?
- Adem in en uit
Sluit je ogen en haal drie keer diep adem door je neus. Voel hoe je lichaam ontspant. - Glimlach zachtjes
Trek je mondhoeken ietsje naar boven en maak zachte ogen, alsof je naar iets liefs, schattigs kijkt. - Stralend naar je hoofd
Stel je voor dat je lacht naar je voorhoofd, alsof je een warme zonnestraal naar je derde oog stuurt. - Voel je hart
Laat die glimlach naar je hart zakken. Voel hoe je hart zacht opent en je een warm, blij gevoel geeft. - Glimlach naar binnen
Adem in en stel je een stralend helder licht voor in je buik. Wrijf zachtjes met je handen over je buik, met de klok mee, en voel hoe warmte en vreugde zich verspreiden.
Herhaal dit een paar keer en merk hoe je stemming opklaart.
Een simpele glimlach naar jezelf kan een wereld van verschil maken.
Probeer het – you are worth it!!!
