“Thank you” is the best prayer that anyone could say. I say that one a lot.
Thank you expresses extreme gratitude, humility, understanding
(Alice Walker, schrijfster van The Color Purple)

Waar ben jij dankbaar voor?

Brené Brown, een Amerikaanse psychologe, schreef tien jaar geleden een boek over schaamte: De moed van Imperfectie. Daarin beschreef ze ook een Dankbaarheids-ritueel. Het raakte me maar ik kon er niets mee. Vond het zo Amerikaans... Toch besloot ik de uitdaging aan te nemen.

DE NEUS en DEPRESSIE, ANGST en SLAPEN

De neus (ruiken) is een van de vijf zintuigen. Het bijzondere van dit zintuig is dat het voorbij alle ‘nadenk’- stukken in ons brein gaat: je vindt iets lekker ruiken of iets stinkt. Het waarschuwt je voor gevaar èn het herinnert je eraan of je eten veilig is. Soms laat je neus al direct weten dat iets niet goed voor je is.

Onlangs is er een prachtig artikel gepubliceerd waar verschillende onderzoeken werden beschreven over het gebruik van GEUR en ANGST, DEPRESSIE en SLAAPPROBLEMEN.

Soms is het zo lekker om onderuit gezakt op de bank te zitten. Lekker glaasje wijn erbij. Netflix serie op het grote scherm. Heerlijk. Nergens over nadenken. Je hebt het idee dat je langzaam weer ‘bij’ komt.

Maar laten we dat eens van ietsje dichterbij bekijken.

“Doubt is a lock on the door of Newness.
 Created by the mind in an attempt to maintain sameness,
doubt seeks only the known path”.
(Michael Roads)

Elke dag krijg ik een quote in de mail. Vandaag raakte die mij.
Vrij vertaald zegt het: twijfel is hetgeen dat je tegenhoudt om te groeien.

Het woord doubt, twijfel, resoneerde.