Vandaag een oefening waarbij je direct stopt met piekeren en waarbij je onmiddellijk uit je negatieve spiraal komt.

En het mooiste is dat het nog geen minuut duurt.

Ben je er klaar voor? Kom staan.

En die niet rustiger aan wilt gaan doen?

Of herken je jezelf?

Dat is oké.

Ten minste zolang er niet meer op je bordje komt. Die extra opdracht, een zieke partner of ouder, een relatie die uitgaat, kan er voor zorgen dat je de controle niet meer kan vast houden.

Weet je, het moeilijkste woord voor veel mensen is hoogstwaarschijnlijk eigenlijk maar een heel kort woordje. Het is maar drie letters lang.

Het is het woord NEE.

Door NEE te zeggen
- stel je mensen teleur,
- voldoe je misschien niet aan wat hoort,
- aan wat van je wordt verwacht.

Van jezelf, van je ouders, je familie, je vrienden, je werk, je collega’s?

Heb je ooit wel eens een lijst gemaakt van alles wat je ‘zou moeten doen’?

Het is best wel confronterend als je dat gaat opschrijven: schone kleren aantrekken, tandenpoetsen, vuilnis buiten zetten, op tijd op mijn werk zijn, gezond eten, gezellige partner, lieve moeder en ga zo maar door.